Vitaminok, ásványi anyagok, sejtvédők, gyógynövények

amiket én szedek

MINDEN VITAMINT, ÁSVÁNYI ANYAGOT ÉS EGYÉB ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT KÖRÜLTEKINTŐEN KELL

MEGVÁLASZTANI, FIGYELEMBE VÉVE AZ ESETLEGES BETEGSÉGEKET IS!

Amikor először életmódot váltottam, nagyon sok honlapot átböngésztem, hogy hol kaphatók a legbiztonságosabb termékek. Nekem a

Yiya ( https://www.yiya.hu/ ) volt a legszimpatikusabb, én innen rendelek, mert magyar és biztonságos. Van, amit folyamatosan szedek

azóta is, van, amit csak kúraszerűen.

Bővebben a Yiya honlapján olvasható az összetételükről, hatásukról. Ezen kívül még rengeteg-féle termék kapható, azt mindenkinek

magának kell kikeresni, mi az, amire szüksége lehet.

Van néhány alap, ami viszont mindenkinek fontos:

D3-K2 vitamin, E-vitamin komplex, B-vitamin komplex, Magnézium (több fajta létezik, ki kell választani, kinek melyik a jobb, én pl.

szedem a Magnézium biszglicinátot, malátot és taurátot is), fontos még a Jód és szelén, Cink és réz. (Jód pótlás fontos, bőven találhatsz

erről az Interneten tájékoztatókat!)

Magnéziumból egyébként megfelelő lehet a Magnosolv pezsgőtabletta is, ami bármelyik patikában kapható.

Zsírban oldódó vitaminok (A-, D3-, K2-, E vitamin + Omega-3)

A legfontosabb és legértékesebb vitaminok. Alapvető építőelemek, az egészségünk alapja. Általában nincs azonnali hatásuk, ez csak

hosszú távon mutatkozik meg: 6-9-12 hónap után. Ha abbahagyjuk szedésüket, akkor is sokáig tart még hatásuk. Folyamatosan érdemes

használni őket, napi 1 kapszula minden nap, vagy minden másnap. A napi dózis is fontos, de ennél fontosabb a kúra hossza!

Termékek:

D3-vitamin – K2-vitamin – A-vitamin

Teljes spektrum 8-E-vitamin komplex - kevert tokoferol/tokotrienol kapszula

Krill olaj – Omega-3 komplex

Vízben oldódó vitaminok, ásványi anyagok (C-, B-vitaminok)

Elsősorban a hiányuk okozhat problémát, ezért rendszeresen pótolni érdemes őket, lehetőleg táplálkozás útján. Hamar kiürülnek a

szervezetből pl. az intenzív fizikai terhelés vagy stressz hatására. „Megadózisok” általában feleslegesek, nem járnak többlet pozitív

hatással. Viszont a magyarországi étrend hiányos néhány fontos ásványban: szelénben, jódban, emellett többlet magnéziumra és cinkre,

káliumra, stb. lenne szükségünk. A kálcium étrendi kiegészítését csak akkor javasoljuk, ha nem fogyasztunk leveles zöldségeket,

tejterméket, hús-, csontlevest rendszeresen.

Termékek:

B komplex, aktív koenzim

Kolin és Inozitol a normál májműködésért

Ásványi anyagok, nyomelemek

Termékek:

Jód és Szelén

Magnézium biszglicinát (egyéb magnézium, én 3 félét szedek)

Cink és réz

Nátrium (NaCL - konyhasó!!!)

Kálium (vesebetegeknek nem ajánlott!!!)

Sejtvédő, sejtenergiát termelő anyagok ( Q10, Alfa-liponsav)

Általános regeneráló, „fiatalító” anyagokként tekint rájuk a tudomány, amelyek rendkívül sokoldalúak, zsírban oldódóak, és viszonylag

gyorsan hatnak. 1-3 hónapon belül. A szervezet is előállítja őket kis mennyiségben, azonban komoly hatásukat rendszeres étrendi

kiegészítéssel érhetjük el. Idős embereknek különösen fontosak, és azoknak, akik szeretnék sokáig megőrizni vitalitásukat. Napi 1-2

kapszula étkezéssel javasolt.

Termékek:

Q10 koenzim

R-Alfa-Liponsav

Acetil-L-Karnitin

Glutation – C-vitamin komplex

Gyógynövények (kurkuma, fokhagyma, rhodiola, brokkoli, stb.)

A növények célzott terápiás hatással rendelkeznek, kúraszerűen használjuk őket 4-6-8 hónapig. Utána tartsunk 1-2 hónap pihenőt, vagy

variáljuk más növényekkel. Szervezetünk „karbantartására”, javítására lehetőleg minél több, hasonló hatású növényt használjunk, kis-

közepes dózisokban, hogy elkerüljük az esetleges mellékhatásokat, és kiterjesszük a molekulák működési tartományát (szinergikus

hatás). A YiYa termékek összetétele ezt a filozófiát követi. Napi 1 kapszula egy gyógynövényes termékből általában elegendő, de

javasoljuk, hogy kombináljuk a termékeket, és ne támaszkodjunk túl sokáig egyetlenegy, általunk megszokott termékre vagy

kombinációra.

Termékek:

Rezveratrol flavonoid komplex

Zöld kávé és gymnema sylvestre, fahéj és keserű dinnye kivonat

Galagonya és fokhagyma komplex

Kurkuma és tömjénfa komplex